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◆外見を磨く

ファッションセンス・着こなしを磨く

ファッションや身だしなみ、容姿やメイクといった自分の外見部分を向上させることは、婚活でもっとも行なわれることの多い自分磨きの方法です。外見を磨くことによって、初対面の相手に良い第一印象を与えられるほか、自分に自信を持てるようになるなど、内面の充実も可能になります。

ファッションセンス、着こなしを磨く

ファッションセンスや着こなしを磨く場合、ファッション誌やアパレルショップのディスプレイはよいお手本となります

これらに使われている洋服のコーディネートは、服の色・素材の組み合わせ、柄の有無や小物の使い方(靴、ベルト、時計、アクセサリー等)がすべて計算されており、それぞれに、そのアイテムが選択されている理由があります。
ファッション誌の場合、写真の横に服や小物の組み合わせ方を解説していることも多く、量を見るうちに自然と大まかなコーディネートの法則を覚えることができるでしょう。

ファッション誌やアパレルショップのディスプレイはよいお手本に

ただし、ファッション選びのもう一つの重要な要素である、そのアイテムやコーディネートが自分に似合っているか(色や体型・イメージが合っているか)については、雑誌やお店のショーウィンドウでは確認することができません。
似合う服を選ぶためには、身長や肩幅、バスト・ウエスト・ヒップなどのサイズをしっかり測ったうえで、購入前に必ず試着をしてみましょう。

初めて行くショップなどで購入するアイテムの見当が付かない場合は、ホームページで商品を確認し、試着してみたいアイテムをピックアップしておく方法がおすすめです。ホームページを持つショップの多くはオンラインで商品を購入することもできるため、仕事帰りなどのちょっとした時間で試着をすませ、後日取り寄せることも可能です。

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ボディケア(健康管理、ダイエットなど)

ボディケア

外見を磨くためには、ファッションの土台となる身体の管理、すなわちボディケアも不可欠です。ボディをケアするということについて意外に見過ごされがちなのが、現在の健康状態。
たとえば、血圧や胃腸の調子、疲れやすさや運動習慣の有無などをふり返り、「血圧が高い」「運動が不足している」などの問題がある場合は、少しずつ生活習慣の改善を図りましょう。
ボディケアでは、まず自分の健康状態を把握し、適切な管理をできるようになることが先決です。そのうえで、必要に応じて筋力トレーニングや体重管理を取り入れていくと良いでしょう。

また、男女の多くが実行しているダイエットについては、体重やウエストサイズを測り、BMI・体脂肪率などが適正範囲を上回っている場合は、健康のためにも率先して行なう必要があります。女性の場合、美容面などから、現在の体重が適正範囲内であっても、もっと体重を落としたいと考える人が大半を占めますが、過度な目標設定は避け、健康を損なうことがないようにしましょう

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肌の手入れ・体臭管理など

肌の手入れ・体臭管理

肌は栄養状態やストレス、スキンケアの良し悪しがストレートに表れる部分です。肌荒れやにきび、シワ、たるみ、毛穴などが気になる場合は、洗顔の回数や洗い方、化粧水・乳液の成分、UVケアを見直すと同時に、食事の栄養が偏っていないか、睡眠を充分にとっているか、ストレスケアをしているかなどの生活習慣へも気を配ってみましょう。女性であれば生理周期も考慮する必要があります。

また、体臭は、汗をかくことの多い初夏〜初秋、閉めきりで臭いがこもりやすい冬などに気をつけたいボディケアの一つです。衣類の洗濯や、入浴時によく身体を洗うことはもちろん、夏は制汗剤や汗取りインナーの使用、冬はコートやブーツの風通しをよくすることで、不快な臭いの発生を抑えることができます。

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メイク・香水

メイク・香水

上手なメイクは、女性の肌を美しく見せ、目を大きく、目鼻立ちをはっきりさせる効果があります。婚活の自分磨きとしてメイクアップの上達に力を入れる人も多いでしょう。
一般的に、婚活の場で好感度の高いメイクはナチュラルメイクであると言われます。ナチュラルメイクとはノーメイクのことではなく、ファンデーションの厚塗りを避け、下地やプレストパウダーで素肌のような質感を出したり、アイメイクは目立つ色のアイシャドウや濃いアイラインは使用せず、瞳になじむブラウンなどを使って自然な陰影をつけることを言います。チークは肌に健康的な印象を与えられるため、オレンジ系や淡いピンク色のものを頬骨から顔のふちにかけて、ふんわりした印象で入れるのがおすすめです。

香水は、外国では身だしなみの一つとされていますが、香水文化が比較的新しい日本では、香水をつける人とつけない人の香りに対する認識や好みが異なります。和食レストランや寺社等へいく場合は、つけないほうが無難です。初対面の相手や不特定多数の人と会う場合は、個性的な香りよりもさわやかな香りやほのかな香りが良いでしょう
つける場合は、腰から下の2〜4箇所(両ひざの裏など)に1プッシュずつを目安にし、15〜20分以上置いて香りを落ち着かせてから人に会うようにします。

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◆内面を磨く

 

自分を磨く場合、多くの人は、自分の外見だけではなく内面も充実させたいと考えます。事実、結婚相手に求めるものとして、男女とも「思いやり・誠実さ・価値観の一致」など、内面についての回答が多くを占める傾向があります。

近所の行ったことのない場所へ出かけてみる

内面とは、その人の社会性や共感力、知性、精神的な強さなどを意味します。これを磨くためには、外見を磨く場合と同等、あるいはそれ以上に、毎日の心がけと自分を客観的に分析することが必要と言えるでしょう。

行動範囲や興味の幅を広げる

内面を磨く初歩としておすすめなのが、生活の中で少しずつ行動範囲や興味の幅を広げていく方法です。たとえば、旅行をする・近所の行ったことのない場所へ出かける・仕事帰りに途中下車するなど、いつもとは違う場所へ足を運ぶことで、脳を活性化させ、様々なものに対して興味を抱く“好奇心”を育てられるようになります。
また、新聞を丁寧に読む、幅広いジャンルの本や映画を鑑賞する、友人や家族・仕事関係以外の人に会ってみるなど、意識して知識や付き合いの幅を広げることで、多彩な価値観に触れ、精神の充実を図ることができるでしょう。

婚活と習い事

婚活と習い事

習い事は、外見・内面を問わず、自分を磨く方法として人気があります。身だしなみや話し方、料理やメイクアップといった婚活に直接役立つもの以外にも、興味を広げて生活に刺激を与えたり、友人・知人を作るなど、内面を豊かにするヒントが多く含まれています。

ただし、婚活の一環として、習い事の場で男女の出会いを求めることは、必ずしも成功率の高い方法とは言えません。習い事には、語学やスポーツなど、その習い事本来の主旨があり、習いにきている人たちも基本的にはそれらを目的に参加しています。
習い事を選ぶ基準は、あくまで自分が興味を持てるもの、身に着けたいと思っているスキルを学べるものとし、習い事そのものを楽しむ気持ちで行なうと良いでしょう。

男女の出会いが主要な目的である場合は、出会いを目的とした「婚活パーティー」や「結婚相談所」等を利用したほうが、目的を同じくする参加者と出会える確率は高まります

人間関係に気を配る

今ある人間関係に目を向けてみよう

自分の身の回りの人々との関係について見直すことも内面を磨くおすすめの方法です。家族や友人、職場等の仕事関係など、今ある人間関係に目を向けて、相手にどのような態度で接し、どのような会話を交わしているかを振り返ってみましょう。
あいさつや気配りをしているか、約束を守っているか、相手の希望を理解しているか、愚痴や批判ばかり口にしていないかなど、心当たりがある場合は、その部分を改善し、現在の関係をよりよいものに変えようとすることで、自分自身の中に誠実さや、人を大切にする気持ちを育むことができます
また、旅行や習い事など、行動範囲を広げた先でできる人間関係についても、率先して相手とコミュニケーションをとり、良好な関係を築いていくようにしましょう。

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思索や自省の時間を設けてみる

自分と向き合ってみる

休日や旅行中などに思索や自省の時間を設けてみることもおすすめです。
たとえば結婚について、なぜ結婚したいのか、結婚していなかった理由はなにか、将来結婚しなかった場合にはどうなるのか。ほかにも、子供時代から現在までの記憶をたどってみたり、今後のライフプラン、老後や死といった、いつもは避けがちな問題についても、心にゆとりのあるときを見はからって考えてみると良いでしょう。

意識して自分と向き合うことで、今まで把握していなかった自分の望みや周囲の人々の新たな一面に気づける場合があります。また、自分の中の不安や不満の正体を明らかにし、不測の事態への備えや心の強さを育てることもできるでしょう。

内面を磨くとは、このように自分自身を理解しようと努め、周囲の人々を思いやれる感性を持ち、また、問題を先送りせずに取り組む精神的な強さを培うこと、様々なものに興味・関心を持って生き生きと毎日を送ることと言えます。

人間関係を大切にし、日々を充実させて生きている人は、自然と魅力的になります。
自分磨きをする場合は、人の魅力をかたち作っているこの大きな原則を忘れずに、自分自身がよりよい人生を送るための手段として自分磨きを行なうようにしましょう

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